การอบไอน้ำซาวน่า คือการเข้าไปอยู่ในกระโจมหรือห้องแคบๆที่เต็มไปด้วย
  ไอน้ำซึ่งโดยมากจะได้จากการต้มน้ำผสมกับสมุนไพรทำให้เหงื่อออก เส้นเลือด
  ที่ผิวหนังขยายตัว  และการไหลเวียนโลหิตผ่านผิวหนังมากขึ้น ประโยชน์ทาง
  การแพทย์ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัด ผิดกับโทษของการอบไอน้ำถ้าทำไม่ถูกวิธีนั้น
  มีหลักฐานยืนยันว่าจะทำให้ความดันต่ำลงได้ชั่วคราวซึ่งบางครั้งอาจทำให้เป็นลม
  ได้ นอกจากนี้ถ้าเสียเหงื่อและเกลือแร่มากไปจะทำให้อ่อนเพลียคนที่เป็นโรคหัวใจ
  ความดันโลหิตผิดปกติคนชราหรือผู้ป่วยที่มีร่างกายทรุดโทรมเพราะโรคเรื้องรัง
  ไม่ควรอบไอน้ำเพราะอาจเกิดอันตรายแทนที่จะเกิดประโยชน์

    นอกจากการเสียเหงื่อมากจะทำให้น้ำหนักลดลงชั่วคราว จึงมีบางคนคิดดว่า
  อบไอน้ำแล้วจะทำให้ผอมลง แม้จะมีส่วนถูกอยู่บ้าง คือเสียน้ำออกไปร่วมกับ
  ความร้อนทำให้การเผาผลาญสารอาหารของร่างกายสูงขึ้น แต่จะไม่ได้ผลแต่
  อย่างใดหากไม่ใช้วิธีอื่นร่วมด้วย นั่นคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

    บางคนไม่รู้วิธีอบไอน้ำที่ถูกต้อง ผู้เขียนเคยเห็นผู้ป่วยหญิงวัยกลางคนที่ค่อนข้าง
  อ้วนตายจากการอบไอน้ำ สถาพร่างกายที่เห็นดูแล้วน่าสยดสยอง คือขาขวามีรอย
  มีรอยไหม้จนสุกคล้ายขาหมูย่าง สุกจนเนื้อบางส่วนหลุดออกไปและมีน้ำเหลือง
  ไหลเยิ้ม กลิ่นก็เหมือนขาหมูย่างแต่ชวนให้คลื่นไส้มากกว่าอยากกิน ญาติที่นำผู้ป่วย
  ส่งโรงพยาบาลบอกหมอว่า ผู้ป่วยเข้าอบไอน้ำในห้องน้ำแคบๆ มีช่องระบายอากาศ
  เล็กๆโดยนำเตาถ่านเข้าไปต้มน้ำผสมสมุนไพรตามที่มีคนแนะนำมา ญาติเห็นเวลา
  ผ่านไปนานผิดสังเกตจึงตามไปเรียกแต่ผู้ป่วยไม่ตอบ ญาติพังประตูเข้าไปพบผู้ป่วย
  เสียชีวิตโดยขาขวาพาดอยู่บนเตา สาเหตุการณ์สาเหตุน่าจะเกิดจากขาดอากาศ
  หายใจ หรือไม่ก็เพราะก๊าซพิษจากการเผาไหม้ของถ่าน เมื่อไม่นานมานี้ก็มีข่าวจาก
  หนังสือพิมพ์ว่า มีคนตายหมู่ขณะอบไอน้ำร่วมกันในห้องแคบๆ วิธีการก็เช่นเดียวกัน
  คือเอาเตาถ่านเข้าไปต้มน้ำกันในห้องแทนที่จะต้มนอกห้องแล้วต่อท่อพ่นเฉพาะ
  ไอน้ำเข้าไปข้างใน

    เหตุการณ์ที่คล้ายกันคือ การงีบในรถที่เปิดแอร์ขณะจอดอยู่กับที่ถ้าอยู่ในที่ไม่มีลมพัด
  อาจตายได้จากก๊าซพิษที่ไหลเข้าในรถยนต์ ก๊าซพิษพวกนี้ที่สำคัญคือคาร์บอนมอนอกไซด์จะ
  มีฤทธิ์กดประสาทให้ค่อยๆ เคลิ้มหลับจนโคม่าและหยุดหายใจในที่สุด ดังนั้นจึงขอเตือน
  คนที่ขับรถแล้วมีอาการง่วง หากต้องการงีบหลับสักครู่ต้องดับเครื่องยนต์และเปิด
  หน้าต่างให้อากาศถ่ายเท ถ้าฝนตกให้จอดรถในที่ร่มแล้วดับเครื่องยนต์ แทนการ
  จอดรถตากฝนแล้วปิดกระจกเปิดแอร์อาจเคลิ้มหลับเพราะฤทธิ์ของก๊าซพิษโดย
  ไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งมีโอกาสหลับไม่ตื่นหากไม่มีคนพบเสียก่อน

    ทางภาคเหนือและภาคอีสาน ในฤดูหนาวจะมีชาวบ้านที่ยากจนบางคนแก้หนาวด้วย
  การนำเอาเตาถ่านไปไว้ในบ้านแล้วนอนปิดประตู-หน้าต่างจนมิดชิด บางปีก็มีคนตาย
  เพราะเหตุนี้เช่นกัน เพราะความยากจนทำให้ขาดแคลนผ้าห่มและเสื้อกันหนาว แต่
  ถ้าดัดแปลงเอาฟางข้าวที่เก็บไว้หลังเก็บเกี่ยวข้าวมาใส่กระสอบทำเป็นผ้าห่มก็จะใช้
  เป็นเครื่องกันหนาวได้อย่างดี น่าจะลองทำกันดู
 

 จากหนังสือเรื่อง "หมอปากหมา เล่ม 2 "